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COS'E' LESMILLS SPRINT

LES MILLS SPRINT™ è un corso di 30 minuti in Interval Training ad alta intensità (H.I.I.T.), che utilizza una bike indoor per ottenere rapidamente i risultati desiderati.
Questo tipo di allenamento intenso ha un impatto minimo sulle articolazioni. La breve durata del corso LES MILLS™ SPRINT vi motiverà ad andare oltre i vostri limiti fisici e mentali. Si caratterizza per picchi di intensità nei quali lavorerete al vostro massimo, seguiti da periodi di recupero per prepararvi alla fatica successiva. Continuerete a bruciare calorie anche durante le ore che seguono il corso.
 

BENEFICI DI QUESTO CORSO

  • Crea massa muscolare magra ed allena il vostro corpo a bruciare grassi.
  • Produce risultati cardio molto più rapidamente rispetto ad un allenamento ad intensità lineare.
  • Consente di bruciare calorie anche nelle ore successive al corso.
  • Breve ed intenso, si fa tutto in 30 minuti.
  • Vi aiuta a diventare più forti mentalmente.

PRONTI AD INIZIARE?

CON QUALE FREQUENZA DEVO FREQUENTARE QUESTO CORSO?
Non dovete essere dei ciclisti professionisti, ma è richiesto un livello di forma fisica sufficiente per affrontare in maniera adeguata LES MILLS™ SPRINT. Recuperate con calma dopo i vostri primi corsi e ricordatevi sempre quale sia il vostro obiettivo. Se trovate che lo sforzo sia troppo intenso, riducete la resistenza durante il corso, oppure sedetevi e recuperate. Consigliamo 2 sedute di HIIT a settimana per un piano di allenamento equilibrato.

COSA DEVO PORTARE?
Vestiti da sporti confortevoli, scarpe sportive, una bottiglietta d'acqua ed un asciugamano.