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offline » Descrizione HIIT

 L'High Intensity Interval Training é un programma da 30' di lavoro total body, che sviluppa forza, resistenza, flessibilità e coordinazione e grazie anche ad esercizi pliometrici migliora esplosività e la reattività.
HIIT é un metodo di allenamento cardiovascolare basato sull'alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità, cioè sulle variazioni della frequenza cardiaca.
Molteplici sono i benefici, tra i più importanti troviamo efficaci adattamenti cardiovascolari,riduzione della percentuale di grasso corporeo e aumento della massa muscolare, incremento del metabolismo basale e dell'EPOC (dissipazione di calorie anche nelle ore successive all'allenamento).